Ngoài ra, buổi tập huấn còn hướng dẫn sử dụng một số dịch vụ công trực tuyến. Đồng thời trao đổi, giải đáp những ý kiến của các thành viên Tổ công nghệ số cộng đồng, giúp các thành viên hiểu và triển khai thuận lợi khi áp dụng thực tế trên các nền tảng số.

Tổ công nghệ số cộng đồng là một trong những giải pháp, sáng kiến của Bộ TT&TT được triển khai trên toàn quốc. Với mục đích nhằm truyền thông, tuyên truyền tới mỗi người dân kiến thức về chuyển đổi số, phổ cập kỹ năng số cộng đồng, hướng dẫn người dân sử dụng các nền tảng số, dịch vụ số trong giải quyết nhu cầu thiết yếu hằng ngày, từ đó thúc đẩy sự phát triển xã hội số.

Thông qua Tổ công nghệ số cộng đồng, các chủ trương, chính sách và chỉ đạo về công tác chuyển đổi số quốc gia từ Trung ương tới địa phương mà trực tiếp là người dân được triển khai nhanh chóng, hiệu quả và kịp thời.

Tổ công nghệ số cộng đồng tại Quảng Nam nói riêng và cả nước nói chung đã trực tiếp hỗ trợ, hướng dẫn người dân sử dụng các ứng dụng công nghệ thông minh, thương mại điện tử, dịch vụ hành chính công; tham gia thực hiện chuyển đổi số trong từng lĩnh vực của đời sống.

Các thành viên trong tổ hoạt động, trao đổi thông tin thông qua nhóm chung bằng ứng dụng Zalo.

Dịp này, VNPT Quảng Nam cũng đã hướng dẫn thành viên Tổ công nghệ số cộng đồng trên địa bàn TP Tam Kỳ về cách sử dụng Kiosk Dịch vụ công và một số nội dung dịch vụ công trực tuyến…

Đề xuất hỗ trợ kinh phí cho Tổ công nghệ số cộng đồng

Mới đây, Sở TT&TT Quảng Nam đã có tờ trình đề nghị UBND tỉnh xem xét, trình Ban Thường vụ Tỉnh ủy cho chủ trương xây dựng Nghị quyết quy định mức hỗ trợ cho hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng trên địa bàn giai đoạn 2025 - 2026.

Hiện, toàn tỉnh Quảng Nam có 1.218 Tổ công nghệ số cộng đồng/1240 thôn, với trên 7.000 thành viên. Mỗi Tổ công nghệ số cộng đồng có tối thiểu 5 - 6 người, thành viên của tổ gồm có cán bộ xã đứng điểm, Bí thư chi bộ, chi đoàn thanh niên, chi hội phụ nữ, chi hội nông dân,…

Là lực lượng mang tính huy động sức mạnh toàn dân, ở gần dân, sát dân và là cánh tay nối dài của Ban Chỉ đạo công nghệ số từ tỉnh đến cơ sở, Tổ công nghệ số cộng đồng đã làm tốt việc hướng dẫn người dân các kỹ năng cơ bản như truy cập và sử dụng Internet, thư điện tử; sử dụng dịch vụ công trực tuyến, các tiện ích số…

Tuy nhiên, hiện mới chỉ có 2 địa phương là huyện Nông Sơn hỗ trợ kinh phí để tập huấn cập nhật kiến thức – kỹ năng chuyển đổi số cho các Tổ công nghệ số cộng đồng với tổng số tiền 23 triệu đồng và huyện Phú Ninh hỗ trợ triển khai nhiệm vụ của Tổ công nghệ số cộng đồng 6 triệu/tổ/năm. Còn lại các địa phương khác chưa triển khai.

Do đó, Sở TT&TT đề xuất 2 phương án hỗ trợ. Cụ thể, hỗ trợ kinh phí 500.000 đồng/1 tổ/tháng hoặc hỗ trợ khoán chi phí hoạt động (chi xăng, thông tin liên lạc, văn phòng phẩm) cho thành viên Tổ công nghệ số cộng đồng 50.000 đồng/người/tháng.

Hỗ trợ ngày công làm việc cho thành viên Tổ công nghệ số cộng đồng và các cá nhân được Chủ tịch UBND các cấp huy động tham gia hỗ trợ làm nhiệm vụ của Tổ công nghệ số cộng đồng 150.000 đồng/người/ngày.

Căn cứ vào tình hình thực tế và các quy định, Sở TT&TT đề xuất thực hiện phương án hỗ trợ 500.000 đồng/1 tổ/tháng, thời gian hỗ trợ tối đa là 24 tháng. Tổng kinh phí dự kiến thực hiện là 7,44 tỷ đồng/năm.

6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Giảm cân nhờ thay đổi thói quen ăn uống
Ăn gì để giảm cân ngay bây giờ?

Với những lợi ích không thể cưỡng lại mà hạt chia mang lại, dám chắc bạn sẽ thấy giảm cân hiệu quả  không hề khó khăn chút nào.

Vì sao chia giúp giảm cân hiệu quả?

Hạt chia thuộc loại cây họ bạc hà, tên khoa học là Salvia Hispanica. Hạt chia thông thường có màu đen tuyền hoặc trắng, đem ngâm và nước có thể nở hơn 10 lần trọng lượng lúc khô. Thoạt mới nhìn qua, chia nhìn giống hạt é, thường thấy nhiều trong các món tráng miệng truyên thống ở Việt Nam.

Hạt chia cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, phải kể đến lượng protein khủng nhưng lại rất ít calories. Điều này quá phù hợp để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Cứ một khẩu phần hạt chia (khoảng 28 g) chứa:

- Chất xơ: 11 g

- Protein: 4 g

- Chất béo: 9 g (trong đó 5g là omega-3)

- Canxi: 18% RDA (Recommended Dietary Allowance). Đây là định nghĩa cho lượng chất dinh dưỡng nhất định mà mỗi người bình thường cần phải dung nạp đủ để tránh những nguy cơ về thiếu hụt chất cho cơ thể.

- Mangan: 30% RDA

- Magie: 30% RDA

- Phốt pho: 27% RDA

Hơn nữa, trong hạt chia còn chứa các loại vitamin B1, B2, B3 và Kali.

Hỗ trợ giảm cân

Đây có thể nói là lợi ích mà những người thừa cân ưu ái chọn chia cho kế hoạch giảm cân hiệu quả của mình. Không chỉ đơn giản là pha cùng nước để uống, hạt chia còn có thể chế biến với rất nhiều món ăn khác. Với mỗi bữa sáng, bạn có thể trộn hạt chia cùng sữa chua. Salad hạt chia, trứng chiên cùng hạt chia là những món không thể bỏ qua cho chế độ giảm cân hiệu quả cùng hạt chia.

Thực đơn giảm cân với hạt chia có thể kết hợp như sau

Hạt chia ngâm sữa

Ngâm hạt chia trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, cho thêm mật ong và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn dùng làm món ăn sáng, ăn hạt chia vào buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ nhất định.

Hạt chia nấu canh, cháo và súp

Trong món canh, hạt chia được sử dụng như một loại gia vị, chúng cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng không làm mất mùi vị thơm ngon của canh.

Bạn có thể thêm 3-4 thìa hạt chia vào nấu chung với các món canh rau củ quả, nấu chung với thịt cũng được nhé.

Đối với các món cháo, súp, bạn thêm 2-3 thìa hạt chia, nêm cho vừa vị nhé, đừng cho quá tay muối hay hạt nêm nha.

Hạt chia trộn salad

Đầu tiên bạn làm món salad mình yêu thích, sau đó thêm vào 2-3 muỗng canh hạt chia, đừng cho quá nhiều đường, gia vị, đặc biệt là sốt Mayonaise vì chúng có thể làm giảm tác dụng giảm cân của hạt.

Hạt chia chiên với trứng

Rau hẹ hoặc cải bó xôi thái nhuyễn, cho vào 2 muỗng hạt chia, đánh đều với trứng rồi đem chiên là bạn đã có ngay một món ngon miệng lại giúp giảm cân nữa.

Sinh tố hạt chia

Bạn có thể thêm hạt chia vào cốc sinh tố mà bạn yêu thích, để 15 phút rồi cho đá vào và thưởng thức, nhớ dùng sữa tươi khi xay sinh tố nhé.

Hạt chia và sữa chua

Dùng sữa chua không đường bạn nhé, sau đó thêm mật ong vừa đủ, rồi rắc một muống hạt chia lên trên. Cuối cùng là trộn đều và thưởng thức thôi nhỉ.

Hạt chia và nước chanh

Cho hạt chia vào nước, khuấy đều để trong 10 phút, sau đó thêm vào hai muỗng nước cốt chanh tươi, một chút đường, trộn đều và thưởng thức thôi.

Như vậy là bạn đã có một công thức giảm cân khá dễ dàng để thực hiện từ hạt chia rồi đó, hãy thử nghiệm ngày để cùng hạt chia giảm cân tìm lại vóc dáng nhé.

Thái Thị Hậu